うつくしき 自然とつながる暮らし方

腸美人読本 04: 人生最後のダイエット

投稿日:2016.10.20th

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「太らない人」と「太りやすい人」

 

なぜ、同じ量を食べても

太らない人がいるのでしょう。

ちょっとジェラシーを感じますが

実は、腸内細菌が関係しています。

 

「太りやすい人」と「太りにくい人」では

腸内に棲んでいる最近の種類が異なります。

 

太りやすい人の腸内細菌を移植すると

太ってしまうという実験報告があります。

 

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食生活で溜め込まない

それでも、あきらめるわけにはいきません。

人生最後のダイエットに成功して

生涯、太らずに過ごしていきたい。

そのためには

「やせ型」の腸内細菌が棲みつく腸美人へ。

食生活をシフトすることがポイントです。

 

ウンチを出すことは毒素を排出すること。

健康な日本人は

一生に8トンものウンチをするそう。

便秘ということは毒素を溜め込んでいます。

 

デトックス効果のある食物繊維や発酵食を

積極的に食べて腸美人に。

 

 

腸美人読本05-幸せは腸の中でつくられる につづく

 

 

TODAY'S MOON

穏やかに やさしく 過ごせますように

2017年8月21日(月)
月齢/晦日月

考えをじっくりと深めるのに適している頃です。 寝る前にメディテーションをするのも効果的。