うつくしき 自然とつながる暮らし方

腸内環境チェック02:ウンチ見た目チェック

投稿日:2016.11.11th

こんにちは!

腸内フローラの相棒「ミスターボンヌ」です。

ぼくと一緒に、腸内環境チェックをいたしましょう。

 

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まずはウンチの見た目チェックです。

1〜E、あなたのウンチはどの形?

 

1 バナナ うんち

 

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ホレボレ快感ウンチ

善玉菌および善玉日和見菌が多い状態です

食物繊維が多いため

最初は浮かび、その後

ガスがなくなれば沈みます

 

:黄金〜薄褐色

:バナナ状

:中サイズのバナナ3本くらい

:水分75〜80% 硬めのソフトクリーム状

:また嗅ぎたくなる発酵の香り 微笑みたくなる香り

便:切れ味がよく、便器にほとんどつかない

 

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2  細ヒョロウンチ

 

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便器に沈んで付着します

ストレスが多くありませんか?
発酵食品を摂ることが少なく

悪玉菌が優位です

 

:褐色〜黒褐色

:うどん状〜組ひも状

:2〜4本程度

:水分85% 柔らかい

:脂っぽいか、すっぱい悪臭

便数度に分けて出る、残便感があり、すっきりしない

 

 

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3 コロコロウンチ

 

 

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悪玉菌が優勢です

ストレスが強く便意を

我慢しがちではないでしょうか?

睡眠不足で下腹が張った状態です

 

:褐色〜黒褐色

:ウサギや鹿の糞状

:少ない

:水分60% 硬い

:ツンと鼻をつく悪臭

便:強くいきんでようやく出る  肛門に傷がつくことも

 

 

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4  液体ウンチ

 

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思うようにならないことで

不安やイライラがいっぱい

悪玉菌優位の状態です

野菜が少なく、食物繊維不足

食事時間が不規則で睡眠不足かも

 

:うすい茶色〜黒褐色まで

:液体〜パッと散る

:コップ1杯分かそれ以上

:水分90% 水状態〜3分粥状

:すっぱいか苦い悪臭

便:突然の便意がある.軽くオナラをするつもりが便が漏れてしまうことも

  未消化の食物が混じる

 

 

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5  音沙汰ウンチ

 

 

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食物繊維が不足しています

悪玉菌が多く便器にすぐ沈みます

排便後不快感があり

食後に下腹が張ります

 

:黒褐色

:ガチガチ〜ヒョロヒョロ

:少ない

:水分60〜85%
  最初硬く、肛門に傷がつくことも

      そのあと、柔らかいのが少しだけ出る

:ツンとくる嗅いでいられない悪臭

便:便秘.  自力で排便できないことも

 

 

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あなたのウンチはどれにあてはまりましたか?

では次に、

それぞれのウンチの持ち主(自分)のことが

ウンチ占いのようにわかります。

 

 

1 バナナウンチ

水分、野菜、発酵食品をよくとり、適度な運動をしていて若々しい。

 

2 細ヒョロウンチ

お酒をよく飲み、ストレスが多い。

加工食品や小麦製品、動物性脂肪のものが好きで、食事のときあまりよくかまない。

 

3コロコロウンチ & 5 音沙汰ウンチ

緊張が強い。水分や野菜摂取が少ない。

冷え性、運動不足。

 

4 液体ウンチ

入浴はシャワーのみ、薄着が多く小食で、不安が多い。

無理なダイエットをしている人も。

病気の可能性もあり。

 

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次の03ではウンチの色と
それぞれの改善方法をご紹介します。

 

〜腸内環境チェック03:ウンチの色チェック〜 へつづく

 

監修:医学博士 田中宏明
イラストレーション:小酒句未果

TODAY'S MOON

穏やかに やさしく 過ごせますように

2017年8月21日(月)
月齢/晦日月

考えをじっくりと深めるのに適している頃です。 寝る前にメディテーションをするのも効果的。